民族唱法和美声唱法在歌唱呼吸的基本方法上是 一致的，要 求胸腹式联合呼吸 法。对于这种呼吸方法有多种说法，有的 说分为两个阶段，即吸气，呼气。有的 说分为三个阶段，即吸气，保持气息，呼气，但我 最近看了 篇文章，认为这种比较实际，比较准确，即吸气，静止，呼气，松弛。

         上面这样说道吸气：由于吸气肌肉群组中膈肌，胸肌，背肌等的运动，胸自然挺起，胃部，腰部放松，横膈膜下降，两肋及后背向外扩张，喉咙打开，好像闻花的芳香，气徐徐吸入肺叶下部，后背。歌唱者自我感觉气吸入小腹。

          静止：气吸入小腹之后，吸气肌肉群组有一个瞬间的 静止，即柔和地停住，气既不进入也不呼出。

          呼气：呼气肌肉群组在呼气肌肉群组继续保持扩张状态，腰部更加有力向外扩张地 同时，收小腹，用力推动横膈膜向上，形成歌唱气柱，慢慢地，均匀地通过声门，发出声音，并将声音送入已经打开地共鸣腔体内。

          松弛：呼气结速，即将进行下一次吸气时，松弛一下很重要，即在保持胸部自然挺起地 同时，迅速地放下并放松横膈膜，腹直肌，腰肌，使它们得到瞬间恰当地松弛，同时吸气肌肉群组立即还原吸气状态，那么歌唱者不 用想着吸气，气又会再次自然地 进入肺叶下部，后背，子 我 感觉吸入小腹。

           以上将歌唱呼吸分为吸气，静止，呼气，松弛地胸腹使 联合呼吸 法在具体歌唱感觉上也就是我们经常听到地“用吸气地感觉唱”，“怎么吸的就怎么唱。”等等。希望这些可以对那些气息不 太 好的学生们有一些帮助。